Beruhigt den Geist – ermöglicht den Körper eine noch tiefere Entspannung.
(Gute Wirkung bei Schlafstörungen, zu hohem Blutdruck, Migräne, Nervosität oder einfach nur zum Wohlbefinden.)

Abhyanga heißt wörtlich: „ eine besondere Bewegung um Etwas“

Kostbare und wohltuende, warme Öle verwöhnen deinen ganzen Körper in angenehmer Atmosphäre.

Durch Streich, Druck & Dehnbewegungen wird dein ganzer Körper geschmeidig, stärkt das Immunsystem, regt den Stoffwechsel an und fördert das allgemeine Wohlbefinden.

Eine Tasse frisch gebrühten Ayurveda Tee rundet die Massage-Einheit ab.

Der Effekt nachher ist schon alleine durch deine Ausstrahlung sichtbar. Du wirst sie dir sicher immer wieder einmal gönnen.

Cranio und Yogalates, Tanz „Finde deine Mitte“ – Harmonie für Körper, Geist und Seele. (Auch in kleinen Gruppen, ab zwei Personen dividiert sich der Preis durch die Anzahl der Teilnehmer.)

Füsse – Padabhyanga, Rücken – Pristabhyanga, Kopf/Gesicht – Mukabhyanga

Vier Hände verwöhnen dich von Kopf bis Fuß.

Lebenspflege – Ayurveda – Wissen vom Leben

Lass Yoga in deinem Leben teilhaben, indem du deine Übungen an das anpasst, was du in diesem Moment deines Lebens benötigst.

Aus dem Inhalt:
Ganzheitliche Beratung: Ayurveda Lebenspflege – Das Wissen vom Leben:

• Konstitutionsbestimmung
• Cranio-Sacral und Pilates / Yogalates / Yoga
• Meditation – Körperreise – Atmung
• Entspannungs- und Massageübungen

Welcher Dosha-Typ bist du?

Lerne mehr über dich und lerne dich dadurch noch besser kennen!

Pilates macht schön. Yoga-Übungen machen ruhig, ausgeglichen und den Körper dehnbar. Tanzen macht geschmeidig, flexibel und stark.

Körperreise-Meditation:

Zur Ruhe kommen, nach innen schauen, sich für eine kurze Zeit abschirmen von den Wünschen anderer. Deine Gedanken, Gefühle und Empfindungen stehen nun im Zentrum der Aufmerksamkeit.

Wenn du den Eindruck hast, dass Achtsamkeit dein Leben bereichern kann, ist Meditation und Körperreisen eine schöne Bereicherung in deinem Leben.

Richtig Atmen bedeutet, vollständig ein- und auszuatmen und dabei die gesamte Lungenkapazität auszuschöpfen, sodass alle Körperzellen mit ausreichend Sauerstoff versorgt werden. Aus diesem Grund sollten an der Atmung die Brust (obere Atmung), die Rippen (Flankenatmung) sowie der Bauch (Bauch –oder Zwerchfellatmung) beteiligt sein.

Im Alltag begnügen wir uns mit etwa einen halben Liter Luft, beruhend auf der Tatsache, dass wir meist sitzende Tätigkeiten ausführen und uns zu wenig bewegen. Die Folgen sind mangelnde Konzentration und Ermüdung.

Yoga lehrt uns, uns wieder auf unseren Atem zu konzentrieren, ihn zu verbessern und zu vertiefen.

Eine tiefe und kraftvolle Atmung schenkt Körper, Geist und Seele Lebensenergie und Entspannung.

Wellness-Entspannungsmassagen für den Hausgebrauch:

Massage und Ayurveda für die Zeit zu Hause

• Erlernen einfacher Massagegriffe

• Partnermassage

• Einführung in die Anatomie

• Entspannungsübungen